Dans hemma hjälper dig att hålla dig i utmärkt fysisk form, de muntrar upp, ökar självförtroendet, befriar och gör människor vackrare. Men inte alla har möjlighet att delta i lektioner i klubbar, men du kan lära dig att dansa på egen hand hemma.
Det är nödvändigt
plats för lektioner, videokurser
Instruktioner
Steg 1
För att på allvar träna att dansa hemma måste du välja den dansriktning du är intresserad av, och eftersom du inte kommer att ha en lärare kan du ladda ner videokurser från Internet eller beställa via post, du kan också köpa dem i butiker. Idag finns det många olika träningsprogram för alla som vill lära sig att dansa på egen hand, kolla in anteckningarna och exemplen för att välja den som passar bäst. Kanske några kurser kommer att vara till nytta. Någonstans finns den bästa uppvärmningen, i en annan kurs finns det mer balanserade och bekväma lektioner, och i den tredje förklarar alla finesser - medan du studerar hemma kan du lyssna på alla lärare!
Steg 2
Utrusta platsen där du kommer att träna. Du bör inte bli störd av möbler eller mattor. Be dina familjemedlemmar att inte bry dig om du studerar. Se till att du har tillräckligt med utrymme för att träna dansrörelserna. Det är viktigt att platsen är ventilerad. Det är också viktigt vilken typ av danskläder du har. Välj en där du är bekväm, där du ska känna dig attraktiv.
Steg 3
Du måste göra det regelbundet, minst en gång i veckan, och helst 2 eller 3 och mer. Om du gör det då och då kommer inga framsteg. Genom att dansa regelbundet kommer du att märka förbättringar tillräckligt snabbt, även om du tränar hemma.
Steg 4
Inkludera en uppvärmningsrutin i din dansaktivitet. 10-15 minuter räcker för att musklerna och ligamenten ska kunna öka. Det rekommenderas inte att dansa utan uppvärmning, eftersom resultatet blir mycket sämre, du kan till och med skadas. Huvuddelen av lektionen bör innehålla repetition av det skickade materialet och lära sig nytt. I slutet av lektionen är det bara att sätta på musiken och dansa - improvisera och njut!
