Bordtennis är en av de mest tillgängliga sportarna för nybörjare. För att lära dig att spela det kan du anmäla dig till lektioner med en professionell tränare eller hitta en likasinnad person, läsa reglerna och träna hemma och på gården.
Instruktioner
Steg 1
Anmäl dig till en bordtennisavdelning eller be din gymnastiklärare att introducera denna sport i lektionsprogrammet. Se om fans av denna sport spelar i din trädgård och gå med i deras amatörlag. Du kan också lära dig att spela på egen hand. Du behöver bara hitta en partner och lära dig de grundläggande reglerna.
Steg 2
Ett tennisbord borde vara 2, 74x1, 525 m stort. Hemma kan denna regel brytas något genom att välja en lämplig yta med ungefär samma dimensioner. Längs den centrala axeln bör bordet delas med ett rutnät strax över 15 cm.
Steg 3
Starta dina träningspass genom att öva på serveringen. Kasta upp bollen med en öppen handflata minst 16 cm. Bollen måste vara utanför bordet. Slå honom så att han träffar din hälft en gång, flyger över nätet och rör vid bordet på motståndarens sida. Alla servicepunkter måste vara uppenbara för både åskådarna eller domaren och motståndaren.
Steg 4
Om bollen fångades i nätet och detta var det enda misstaget görs tjänsten en andra gång. Den första servern måste dras genom lott, sedan överförs denna roll från en spelare till en annan varannan servering.
Steg 5
Om poängen är lika (20:20 eller 10:10) tjänar en ny spelare varje gång - tills ett gap på 2 poäng bildas.
Steg 6
Vid ett lagspel (2 personer) måste bordet delas upp. Servera bollen så att den studsar av din högra zon och flyger över till dina motståndares vänstra zon. Servern och smeten i laget växlar.
Steg 7
Enligt reglerna för professionell bordtennis varar spelet upp till 11 poäng, amatörer spelar ibland matcher upp till 21 poäng.
Steg 8
Som ett resultat av varje rally tilldelas en spelare eller lag en poäng. Det delas ut om motståndaren gör ett av misstagen. Detta kan vara att röra vid nätet eller annan felaktighet vid servering, slå bollen på bordet två gånger i rad på ena sidan, slå den efter att ha återhoppat på sin sida och slå innan den retar. Om du slår bollen med fingrarna räknas den som en dubbelslag och får den andra spelaren en poäng. Att röra vid bordet med en hand eller att röra en motståndare med en boll är också "straffad". Om bollen som en följd av tjänsten inte når den andra spelarens zon eller inte träffar bordet från hans sida kommer detta också att ge segern i rallyt till motståndaren.
Steg 9
Du kan prova de behärskade teknikerna ensamma. Försök spela bordtennis i internetsimulatorer. Naturligtvis kommer detta inte att ersätta verklig praxis, men det hjälper till att utveckla din reaktionshastighet.
