I den moderna världen är det mycket svårt att hålla sig borta från massan av negativ energi som omger oss från alla håll, särskilt i det intensiva stadsliv som är bekant för alla. Många människor är förbryllade över frågan om hur man kan lindra stress och återställa den negativa energi som ackumulerats under dagen? Det bästa sättet att göra detta är genom anti-stressmeditation, som kan hjälpa dig att slappna av och städa upp ditt inre tillstånd.
Instruktioner
Steg 1
Sitt i en bekväm position i en avslappnad miljö och visualisera händelsen som orsakade din stress. Ta en titt på den nya bilden från utsidan och försök bestämma hur ditt biofält ser ut i denna situation. Beskriv vad du såg med alla möjliga egenskaper så mycket detaljerat som möjligt - biofältet kommer att omsluta din kropp, som kläder.
Steg 2
Förneka inte några element som uppfattas i bilden, även om du inte gillar dem. Efter att ha fullt insett biofältets utseende, bilda en verklig avsikt att återställa ett gott sinnestillstånd och bli av med negativitet.
Steg 3
Försök att bli av med förbittring eller förbittring och acceptera händelsen för att klara det inre tillståndet och ändra det i en positiv riktning. Försök att titta på situationen på avstånd, lära av det en viss lektion och återställ ett normalt energitillstånd.
Steg 4
Återigen visualisera bilden där din kropp är belägen och föreställ dig en svart boll bredvid kroppen på bilden. Placera den på rätt plats, beroende på vilken typ av situation som orsakade stress - om du till exempel var i konflikt med en person, placera en svart boll mellan dig.
Steg 5
Visualisera så tydligt som möjligt hur den svarta bollen drar in den negativa informationen som finns mellan dig, skickar den genom dig själv och ger ut ren och positiv energi ute, som fyller ditt biofält och rensar det. Föreställ dig att en boll snurrar snabbt runt sin axel. Ju snabbare det snurrar, desto snabbare dras negativ energi inåt och du kommer att bli av med den.
Steg 6
Tala in rätt i dig själv: "Jag accepterar och släpper den situation som har hänt", "Jag förlåter andra människor och mig själv", "Jag vill återfå en positiv attityd."
Steg 7
När processen att fylla biofältet med ny energi är klar, ta en titt igenom den från sidan. Om känslorna är trevliga och glada, så har du blivit av med negativ energi. Om bollen inte helt drar ut den negativa energin från dig, visualisera din kropp som en transparent enhet och rengör din kropp mentalt från insidan med lysande händer och befria den från mörka områden.
